Ejercicio de reflexión 1
Un poco de contexto
El cuerpo guarda información, emociones y estados internos constantemente.
Cuando llevamos la atención hacia él, el sistema nervioso puede relajarse y entrar en un estado de mayor seguridad.
Observar sin juicio es una forma profunda de regulación.
Mini reto
Durante el día, toma 2 pausas conscientes para notar tu postura y cómo se siente tu cuerpo en ese momento.
Reflexión
¿Qué parte de tu cuerpo sentiste más presente hoy?
¿Hubo alguna zona que te costó sentir?
No hay nada que lograr. Solo estar presente con lo que ya eres.
Con cariño,
Catalina