Un poco de contexto

El cuerpo guarda información, emociones y estados internos constantemente.
Cuando llevamos la atención hacia él, el sistema nervioso puede relajarse y entrar en un estado de mayor seguridad.
Observar sin juicio es una forma profunda de regulación.

Mini reto

Durante el día, toma 2 pausas conscientes para notar tu postura y cómo se siente tu cuerpo en ese momento.

Reflexión

• ¿Qué parte de tu cuerpo sentiste más presente hoy?
  

• ¿Hubo alguna zona que te costó sentir?
  
  

No hay nada que lograr. Solo estar presente con lo que ya eres.

Con cariño,
Catalina